Etiqueta: Ayuno Intermitente
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Dieta Keto: bajar de peso y otros beneficios para la salud
Pensar en dietas es igual desplegar una lista interminable de pautas alimenticias que procuran una restricción calórica, un superávit calórico, cuidados especiales como por ejemplo dietas para diabéticos, dietas para hipertensos, etc., algunas muy famosas, otras no tanto, pero todas con una finalidad que produce algún efecto en tu cuerpo a partir de los alimentos […]
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Ayuno Intermitente y Ejercicio ¿Cómo combinarlos?
Activar el cuerpo con una buena dosis de ejercicio es siempre una idea brillante, pero como todo, es bueno y necesario conocer más sobre las formas adecuadas para ponerlo en práctica y que realmente funcionen para ti; está misma premisa es válida para el Ayuno Intermitente. Ejercicio y Ayuno, son prácticas que pueden ser muy […]
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¿Cómo romper el Ayuno Intermitente correctamente?
Cuando somos principiantes en el tema del ayuno intermitente puede que cometamos ciertos errores que no tengan un buen impacto en nuestro cuerpo y nos aleje de la práctica pensando que no es para nosotros. Lo cierto es que, aunque parezca muy simple solo dejar de comer, hay que tener algunas cuestiones claras para evitar […]
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Ayuno Intermitente y Rendimiento Deportivo
“Ayuno Intermitente y Rendimiento Deportivo” hablaremos de los cuán cuestionado es el AI por los largos periodos en lo que no se ingiere alimentos y más aún si quien lo practica es un atleta profesional. Pero aquí una vez más necesitamos un poco más de información para poder confirmar o no las cargas negativas atribuidas […]
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Diccionario del Ayuno Intermitente: guía de términos más utilizados
Cuando elegimos el ayuno intermitente como un aliado para nuestra salud, nos adentramos en un mundo nuevo que requiere aumentar nuestros conocimientos y eso lo encontrarás en este Diccionario del Ayuno Intermitente. Al principio aparecerán muchas palabras nuevas, bastante información para incorporar, pero muy útil para comprender cómo funciona el Ayuno Intermitente y su impacto […]
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Dormir Bien, la clave para prevenir enfermedades
¿Cómo pretender que nuestra salud esté en óptimas condiciones si no somos capaces de tomar el tiempo necesario para que cuerpo y mente hagan una pausa y los órganos y otros procesos internos trabajen eficientemente? Por eso “Dormir Bien, la clave para prevenir enfermedades”… Por si no lo sabías, dormir es más que un buen […]
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Ayuno Intermitente Vs Dietas: ¿Cuál es Mejor?
En “Ayuno Intermitente Vs Dietas: ¿Cuál es Mejor?” intentaremos encontrar respuestas y tener algo de certezas sobre lo que elegimos poner en practica respecto a nuestra alimentación… En los últimos años, con la mayor promoción del Ayuno Intermitente como un sistema que contribuye en la pérdida y control de peso, se hizo cada vez más […]
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¿El Café y Té Rompen el Ayuno?
Poner en práctica el Ayuno Intermitente puede llevar a la aparición de ciertos mitos, además de muchas sorpresas respecto de qué alimentos y bebidas rompen el ayuno, por eso este post “¿El Café y Té Rompen el Ayuno?”… Para muchos, hacer ayuno es simplemente dejar de comer alimentos sólidos, pero la realidad no es tan […]
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Beneficios del Ayuno Intermitente comprobados científicamente
Con los años ha ido en aumento la cantidad de personas que eligen mantener una vida más saludable, las prácticas para ese fin son diversas y por lo general se basan en una combinación de buena alimentación y hacer ejercicio regularmente. Pero con el internet como aliado, la información a la que podemos acceder es […]
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Ayuno Intermitente, excelente aliado contra el envejecimiento
“Ayuno Intermitente excelente aliado contra el envejecimiento”, quizás hayas escuchado que el Ayuno Intermitente es una poderosa herramienta que te “regala años”, una frase atractiva para muchos, pero ¿Qué tan cierto es eso? Con el paso de los años y el aumento de la esperanza de vida, el abordaje del envejecimiento cada vez adquiere más […]